Le yoga, pour qui ?
J’accompagne les femmes de plus de 45 ans à ralentir, relâcher les tensions et retrouver confiance et souplesse dans leur corps grâce des cours de yoga en petit groupe, guidés avec précision et sans recherche de performance.
Séance d’essai offerte
Le yoga est une discipline corporelle et spirituelle très ancienne qui aspire à la libération de nos conditionnements, à l’Eveil (samadhi).
La pratique corporelle (asana – posture) dans le yoga contribue à améliorer la souplesse, renforcer la musculature, trouver l’équilibre. L’élève est invité à s’installer progressivement dans une posture juste : ni trop, ni trop peu de tension, pour que la posture soit fermement établie, stable et confortable, dans un état d’esprit de non-volontarisme.
Le contrôle du souffle (pranayama) favorise le lâcher-prise, l’apaisement du mental, le déploiement de la respiration, à retrouver de l’énergie et bien plus encore.
Le yoga permet de rentrer en soi. L’écoute intérieure (prathyahara – le retrait des sens) amène à l’attention, la concentration (dharana) sans tension, sans forcer pour que puisse s’installer la méditation (dhyana).
En cela, le yoga est une voie pour approfondir la connaissance de soi. Il met en œuvre des méthodes pratiques, visant à créer les conditions favorables à la transformation de l’être.
Au YOGA, on expérimente tout cela, entre autres !
Cours Réguliers
Tarifs Hatha-yoga
- Abonnement : 1 séance par semaine du 31/08/2026 au 04/07/2027
- Annuel : 445€ possibilité de paiement en 3 fois sans frais (encaissement en 09/2026 – 11/2026 – 01/2027)
- Trimestriel :
- 4ème trimestre (31/08/26 – 31/12/26) : 195€
- Dernier trimestre 2026 (01/10/26 – 31/12/26) : 155€
- 1er trimestre 2027 (01/01/27 – 04/04/27) : 155€
- 2ème trimestre 2027 (05/04/27 – 03/07/27) : 155€
- Carte 10 séances : 155€ valable de septembre 2026 à juin 2027
- Séance d’essai offerte
Hatha-yoga
- Envie de vous poser, de retrouver de la souplesse, de la sérénité et de lâcher-prise ?
- Vous êtes au bon endroit :
- Séances idéales pour se reconnecter au corps.
- Chacun met l’intensité qu’il souhaite dans les postures mais sans recherche de performance.
- Vivre les postures dans l’écoute des sensations, de la respiration, pour vous aider à lâcher-prise, à vous détendre.
- Acceptez de vous laisser guider avec douceur, bienveillance, respect de vos fragilités.
- Le yoga peut vous aider à retrouver de la sérénité, du calme, de la souplesse mais aussi de la vitalité, de la force.
- Durée des séances : 1h15
- Lieux :
- 1586 rue de la Motte Moreau à Traînou,
- 20 rue de Frédeville à Saint Jean-de-Braye (mercredi 20h uniquement)
- Les atouts :
- Des petits groupes : pour votre confort, le nombre d’élèves est limité à 7 personnes (12 personnes à St Jean de Braye)
- Le matériel est fourni : prévoir une tenue souple et confortable
- Cours pendant la moitié des vacances scolaires, pour continuer la pratique
Yoga prénatal
- Cours particuliers à mon domicile
- Sur rendez-vous à définir ensemble
- Tarif à la séance : 60€/1h
- Carte de 5 séances : 288€ (soit 20% de remise)
- Sur réservation par SMS, mail ou appel téléphonique
- Plus d’informations dans : évènements/Yoga prénatal
- Sur demande pour un petit groupe d’enfant avec présence d’un adulte accompagant
Evènements
Prochaine séance : Mercredi 21 octobre 2026 – 10h30
Ces ateliers permettent de créer un moment de partage et de complicité avec l’enfant.
Les enfants se demandent peut-être : C’est quoi le yoga ? Pourquoi allez-vous au yoga ? C’est où ? Avec qui ? Qu’est-ce que vous y faites ?
Idéal pour les enfants pour prendre conscience de leur corps et apprendre à le connaître. Lors de ces séances, ils expérimentent par eux-mêmes les sensations d’étirement, de force. Ils découvrent qu’ils peuvent jouer avec leur respiration et avec tout leur corps.
Cette expérience est aussi un moyen, pour vous parents, de pratiquer sans faire garder votre enfant !
Les postures sont adaptées en fonction des âges et des capacités de chacun… Certaines pratiques pourront également avoir lieu en duo !
Les enfants sont bienvenus de 10 mois à 11 ans.
Séances limitées à 4 duos
Lieu : Traînou
Tarif & réservations
- 28 € pour le duo (1 adulte + 1 enfant). Règlement espèces, chèque ou Wero
- 06 82 90 71 55 ou marie@mavieauyoga.fr
* s’inscrire dès maintenant en cliquant ici *
Un événement privé peut également être organisé sur demande.
Ces séances sont dédiées aux femmes enceintes. Le yoga est accessible à toutes.
Pas besoin d’être souple ou au contraire musclée. Cette pratique vous permettra de mieux prendre conscience de la zone du périnée pour vous préparer à l’accouchement avec plus de sérénité.
Le yoga vous aidera à vous détendre, à mieux respirer, à trouver les postures qui vous font du bien malgré les désagréments de la grossesse.
Les postures sont adaptées en fonction du stade de grossesse.
Informations pratiques :
Certaines mutuelles et certains CSE proposent une aide financière
Matériel : fourni. Vous pouvez bien sûr apporter votre tapis personnel, si tel est votre choix.
Nombre de personnes : de 2 à 4 personnes si vous souhaitez venir à plusieurs (tarif divisé par le nombre de personnes)
Durée des séances : 1 heure
Lieu : 1586 rue de la Motte Moreau à Traînou – Stationnement dans la cours
Tarifs :
- 60 € la séance. Règlement espèces, chèque ou Wero
- Carte de 5 séances : 288€
- Les cartes sont sans limitation de durée (utilisable même après la naissance, avec bébé près de vous, ou non, tant qu’il ne se déplacera pas seul)
Réservations au 06 82 90 71 55 ou marie@mavieauyoga.fr
Des séances peuvent s’organiser à votre domicile sur demande (sur proposition tarifaire)
Week-end Yoga & Zen : se ressourcer
Dans le Poitou – Un havre de paix en bordure de la forêt
Et si vous faisiez une PAUSE, rien que pour vous ?
Le temps d’un week-end, venez déposer vos tensions, respirer, bouger en douceur, et savourer la tranquillité de la nature. Venez vous reconnecter à votre vraie nature
Au programme :
• Des séances de yoga douces et accessibles à toutes,
• Des moments de respiration et de méditation pour apaiser le mental,
• Des temps de silence, de nature, de partage…
• Et surtout : du temps pour vous, sans pression, sans performance, juste dans l’écoute et la bienveillance.
• Une ambiance simple, chaleureuse qui fait du bien !
Pour qui ?Pour toutes celles qui ont besoin ou envie de souffler, de relâcher la pression, de retrouver leur énergie ou de s’obliger à déconnecter… que vous soyez débutante ou pratiquante régulière.
L’intention ?
Créer un cocon de sérénité, où vous pourrez déposer les valises mentales, détendre le corps. Un week-end pour lâcher prise, se ressourcer profondément et revenir plus légère, plus centrée, plus zen.
Lieu : surprise en préparation
Hébergement cocooning en chambre partagée
Tout est compris :• Yoga & méditation
• 2 nuits sur place
• Repas faits maison végétariens
• Infusions, rires, petites douceurs, bonne humeur…
Nombre de places limité pour garder une atmosphère intime et conviviale.
Réservation indispensable
Infos & inscriptions : 06 82 90 71 55 – marie@mavieauyoga.fr
Besoin de déconnecter, de souffler, ou d’approfondir votre pratique par un temps long ?
Invitation à un après-midi Yoga
Offrez-vous une pause le temps d’un après-midi…
Je vous propose un moment pour vous reconnecter à votre corps, à votre souffle, et trouver votre silence intérieur.
Au programme :
- Postures accessibles à toutes et tous (asana)
- Respirations conscientes (pranayama)
- Méditation
- Relaxation au son des bols tibétains
Ce moment est ouvert à toutes et tous ! L’essentiel est de venir avec l’envie de rentrer un peu plus dans la pratique…
Informations pratiques
- Prochaine date : 28 mars 2026
- Horaires : de 14h30 à 17h30
- A Loury (salle de danse)
- Tarif : 25€/personne (espèces, ou chèque l’ordre de ASCL Loury)
- Apportez votre tapis
Nombre de places limité – pensez à réserver !
Infos & inscriptions : bureau@ascl-loury.fr
Au plaisir de partager ce temps doux avec vous !
Prestations
Entreprises
Selon l’article L. 4121-1 du Code du travail, l’employeur est tenu de prendre toutes les mesures nécessaires pour assurer la sécurité et protéger la santé physique et mentale de ses salariés.
La pratique du yoga en entreprise peut contribuer à :
✅ La prévention des risques musculo-squelettiques par le travail postural,
✅ La prévention des risques psycho-sociaux par les techniques de respiration,
✅ La construction d’une ambiance solidaire et conviviale par une pratique collective.
Et donc, plus généralement, une meilleure qualité de vie au travail.
Pour les collaborateurs, le yoga permet également de :
✅ Prendre soin de sa posture, assouplir et renforcer les muscles et les articulations,
✅ Lâcher-prise, réduire le stress, tempérer ses émotions,
✅ Focaliser son attention, se recentrer, se poser,
✅ Se simplifier la vie par le fait de ne pas avoir à organiser cette activité sur son temps personnel.
Des avantages non négligeables pour la QVCT (Qualité de Vie et des Conditions au Travail)
Mais le yoga ne prétend pas tout solutionner en termes de prévention, bien sûr !
Je propose des séances : soit principalement axées sur les postures ou sur la respiration, selon la durée de la séance.
Des prestations ponctuelles sont aussi possibles à expérimenter, lors de temps dédiés à la Qualité de Vie et des Conditions de travail (ou bien-être au travail), lors de séminaires, de formations (ex : gestion du stress).
Structures
Que votre structure soit un établissement scolaire (collège, lycée, école supérieure), une association sportive ou culturelle, studio de yoga, un CSE (Comité Social Économique), un EHPAD (Etablissement d’Hébergement pour Personnes Agées Dépendantes), un lieu d’hébergement (hôtel, camping, chambre d’hôte…) ou autre, le yoga peut y trouver sa place.
Il suffit de disposer d’une salle !
Prendre conscience de sa respiration, ses sensations, ses émotions.
Se recentrer, s’intérioriser et ainsi vivre au présent.
Maintenir, voire renforcer, assouplir ses muscles et ses articulations.
Influencer son état intérieur, son état émotionnel.
Le Yoga c’est aussi tout ça !
Pourquoi pratiquer le yoga ?
Parce qu’être bien dans son corps accroît le bien-être mental.
Car comme le dit l’adage : Bien dans son corps, bien dans sa tête.
Etablissements scolaires
Les séances permettent aux élèves :
- D’apprendre à gérer leur stress, à se calmer,
- De rétablir un meilleur sommeil,
- De retrouver de l’énergie et de la canaliser.
La pratique est silencieuse ce qui les aide à :
- Mieux se concentrer.
- Prendre conscience de leurs émotions,
- Prendre confiance en eux.
Ces séances sont accessibles à tous les niveaux scolaires.
Associations sportives ou culturelles...
… Studios de yoga, CSE.
Pour les sportifs ou non.
Les séances sont détendues et se déroulent en pleine conscience de la respiration.
Les muscles travaillent en harmonie avec la respiration.
Le rythme est lent, la pratique peut être intense par le ralentissement des mouvements ou la statique des postures.
Même avec un groupe hétérogène, chaque élève y trouve son compte, car chacun y engage l’intensité qu’il souhaite.
Je veille à adapter les postures, dans la mesure du possible, selon les difficultés rencontrées par les élèves.
Public sénior
Je propose des séances de yoga sur chaise, complétées, sur une petite partie de la séance, par du yoga du rire.
Les participants me disent que le yoga améliore leur respiration, réduit l’essoufflement et l’anxiété.
Ils constatent une meilleure qualité de leur sommeil et un état de bien-être après les séances.
La convivialité est toujours au rendez-vous.
Lieux d’hébergement
Je peux proposer des séances de yoga pour vos clients, les week-ends, vacances scolaires, ou en complément pendant les séminaires.
Quel que soit le lieu, c’est le yoga qui s’adapte aux élèves et non l’inverse.
Bienveillance, respect du corps et de l’esprit sont mes priorités.
Particuliers
Si l’on veut pratiquer le yoga en petit comité, c’est un privilège que l’on peut s’accorder en famille, entre ami.e.s, entre parents et enfants, en couple, ou seul.e.
C’est décider de vivre plus serein, de prendre soin de soi, de profiter d’une grande détente et aussi d’une grande vitalité.
Je propose des cours en petits groupes de maximum 8 personnes (rubrique cours réguliers).
Cela permet d’être accompagné.e.s de manière plus personnalisée.
Je reste à votre disposition pour toute demande de création de nouveaux cours réguliers ou non (rubrique Contact).
Je me déplace à votre domicile. Selon la météo, les séances peuvent se dérouler en extérieur (rubrique Contact).
Qui suis-je ?
Je m’appelle Marie Villette, professeure de yoga dans le Loiret.
Je vous accueille à mon domicile, à Traînou.
Pratiquante de yoga depuis plus de 40 ans. Je l’enseigne depuis 2019.
Diplômée de l’Ecole Française de Yoga de Paris (plus de 1000 heures de formation à l’enseignement du hatha-yoga).
Membre de la FNEY : la Fédération Nationale des Enseignants de YogaLe Monde du Yoga)
Elève de Michel et Colette MALLE pendant des années, à leur départ j’ai cherché un cours, mais n’ai pas trouvé celui qui me convenait.
Je me suis engagée dans une formation courte (200h), pour être autonome.
Commençant à enseigner, Michel m’a recommandé d’intégrer l’Ecole Française de Yoga de Paris.
Formation CNV : Communication Non Violente. Je pense qu’on peut tous être violents verbalement sans s’en rendre compte et la non-nuisance fait partie du yoga (Ahimsa).
APOR B De Gasquet : abdominaux hypopressifs, pour préservez votre périné
Formation Yoga Alliance RT200 (200h) : plutôt orientée yoga vinyasa.
Formation Yoga Alliance Yin Yoga (30h)
Quelques mots sur l’Ecole Française de Yoga https://ecolefrancaisedeyoga.fr
Mes valeurs : Bienveillance, respect, du corps et de l’esprit sont mes priorités
Selon mes élèves, je transmets à travers le yoga les 5 lettres de Marie
Modération Altruisme Respect Intégrité Engagement