Le yoga c'est quoi ?

Le yoga est une discipline corporelle et spirituelle très ancienne qui aspire à la libération, à l’illumination.

La pratique posturale contribue à améliorer la souplesse, consolider la musculature, asseoir l’équilibre, soutenir la concentration… Le contrôle du souffle (pranayama) favorise le lâcher-prise, l’apaisement du mental, le déploiement de la respiration et bien plus encore.

Le souffle c’est la vie !

Le yoga, c’est également une voie pour approfondir la connaissance de soi. Il met en œuvre des méthodes pratiques, visant à créer les conditions favorables à la transformation de l’être.

Au YOGA, on expérimente tout cela, entre autres…

Evènements

  • A l’aube, partons reconnaître les chants d’oiseaux pour en prendre plein les oreilles et les mirettes !
  • Nous profiterons ensuite d’une pause méditative, pour une séance de yoga en plein air
  • Prévoir un tapis ou serviette
  • Sortie limitée à 8 personnes
  • Samedi 1er juin de 8h30 à 11h
  • RV à l’Ile Charlemagne à St Jean le Blanc (45)
  • Tarif : 30€/personne
  • Réservation au 06 82 90 71 55 (Marie) ou 06 86 28 72 37 (Angélique)

  • Dimanche 9 juin de 9h30 à 11h30
  • A St Pryvé St Mesmin (45)
  • Une séance de yoga parmi les alpagas, suivie d’une présentation de l’élevage d’alpagas : de l’alimentation, les soins, la la laine jusqu’à la création de tricots en laine d’alpagas
  • Tarif : 30 €/personne Règlement espèces, chèque ou paylib
  • Réservation par sms, appel téléphonique au 06.82.90.71.55, ou mail marie@mavieauyoga.fr

  • Le mercredi 28 février de 10h30 à 11h30
  • Le mercredi 6 mars de 9h30 à 10h30
  • A TRAINOU : 1586 rue de la motte moreau
  • Atelier ludique : un moment de partage et de complicité avec votre enfant, pour qu’il sache ce que vous faites quand vous allez au yoga ; pour qu’il découvre par lui même l’expérience du yoga, pour que vous puissiez pratiquer le yoga sans faire garder votre enfant
  • Tarif : 25 €/duo parent-enfant. Règlement espèces, chèque ou paylib
  • Réservation par sms ou appel téléphonique au 06.82.90.71.55 

  • A TRAINOU : 1586 rue de la motte moreau
  • De 14h30 à 17h45
  • Cet après-midi comportera :
    • une séance de Yoga,
    • une petite collation,
    • un atelier d’écriture créative, animée par Anne Clerempuy lamanufacturedecriture.fr
    • méditation – relaxation 
  • Tarif : 40 €. Règlement espèces, chèque ou paylib
  • Réservation par sms ou appel téléphonique au 06 82 90 71 55

Cours réguliers

Traînou :

  • le lundi de 18h15 à 19h30
  • le lundi de 19h45 à 21h
  • le mardi de 14h30 à 15h45
  • le vendredis de 10h15 à 11h30 : yoga pré ou post natal
  • le vendredi de 14h30 à 15h45

Tout le matériel est fourni pour vous garantir une pratique agréable et vous soulager dans chacune des postures : tapis, briques, coussins, ballons etc.  

Ces cours sont uniquement en petit groupe de 7 personnes maximum afin de vous garantir un maximum de confort. Sur réservation par mail ou téléphone.

Les cours ont lieu de septembre à juin, inclus pendant les petites vacances scolaires.

3 formules au choix :

  • L’abonnement pour 1 séance par semaine :
    • A l’année, tarif en vigueur pour 2023-2024 : 380 €
    • Au trimestre, tarif en vigueur pour 2023-2024 : 120 €
  • La carte de 5 séances valable 3 mois : 60 €
  • A la séance : 15 € (selon disponibilité et sur réservation)

A Saint-Jean-de-Braye, le mercredi de 20h30 à 21h30

Un petit groupe de maximum 8 personnes – Tapis et matériel sont à votre disposition.

3 formules au choix :

  • L’abonnement annuel : 37 séances à 445 € avec possibilité de paiement au trimestre (180,30 € puis 2 x 132,20 €)
  • La carte de 5 séances valable 3 mois : 75 €
  • A la séance : 16 € (selon disponibilités et sur réservation)

Les cours ont lieu de septembre à juin en période scolaire et et la moitié des vacances scolaires d’octobre, février et avril.

A Donnery, le mercredi de 18h00 à 19h15 

Lieu : gymnase de Donnery 
Renseignements par mail auprès de l’association « Modern’Jazz Fay-Donnery » à modernjazzfay@gmail.com

Les cours ont lieu uniquement pendant les périodes scolaires. Possibilité d’inscription en cours d’année (tarif proratisé à voir avec l’association).

A Fay-aux-Loges, le lundi de 9h00 à 10h15

Lieu : salle de danse de la halle des sports
Renseignements par mail auprès de l’association Modern’Jazz Fay-Donnery à modernjazzfay@gmail.com

Les cours ont lieu uniquement pendant les périodes scolaires. Possibilité d’inscription en cours d’année (tarif proratisé à voir avec l’association).

A Loury :

  • le mardi de 18h00 à 19h00
  • le mardi de 19h15 à 20h15

Avec l’ASCL (Association Sportive et Culturelle de Loury)
Lieu : salle de danse à côté de la bibliothèque, rue du 17 juin 1940.
Contact : ascl-loury.fr

Uniquement pendant les périodes scolaires. Possibilité d’inscription en cours d’année (tarif proratisé à voir avec l’association).

Ma vie au yoga Marie Villette

Prestations

Ma vie au yoga en entreprise

Entreprises

Selon l’article L. 4121-1 du Code du travail, l’employeur est tenu de prendre toutes les mesures nécessaires pour assurer la sécurité et protéger la santé physique et mentale de ses salariés.

La pratique du yoga en entreprise peut contribuer à :

✅ La prévention des risques musculo-squelettiques par le travail postural,

✅ La prévention des risques psycho-sociaux par les techniques de respiration,

✅ La construction d’une ambiance solidaire et conviviale par une pratique collective.

Et donc, plus généralement, une meilleure qualité de vie au travail.

Pour les collaborateurs, le yoga permet également de :

✅ Prendre soin de sa posture, assouplir et renforcer les muscles et les articulations,

✅ Lâcher-prise, réduire le stress, tempérer ses émotions,

✅ Focaliser son attention, se recentrer, se poser,

✅ Se simplifier la vie par le fait de ne pas avoir à organiser cette activité sur son temps personnel.

Des avantages non négligeables pour la QVCT (Qualité de Vie et des Conditions au Travail)

Mais le yoga ne prétend pas tout solutionner en termes de prévention, bien sûr !

Je propose des séances : soit principalement axées sur les postures ou sur la respiration, selon la durée de la séance.

Des prestations ponctuelles sont aussi possibles à expérimenter, lors de temps dédiés à la Qualité de Vie et des Conditions de travail (ou bien-être au travail), lors de séminaires, de formations (ex : gestion du stress).

Ma vie au yoga en foret

Structures

Que votre structure soit un établissement scolaire (collège, lycée, école supérieure), une association sportive ou culturelle, studio de yoga, un CSE (Comité Social Économique), un EHPAD (Etablissement d’Hébergement pour Personnes Agées Dépendantes), un lieu d’hébergement (hôtel, camping, chambre d’hôte…) ou autre, le yoga peut y trouver sa place.

Il suffit de disposer d’une salle !

Prendre conscience de sa respiration, ses sensations, ses émotions.
Se recentrer, s’intérioriser et ainsi vivre au présent.
Maintenir, voire renforcer, assouplir ses muscles et ses articulations.
Influencer son état intérieur, son état émotionnel.

Le Yoga c’est aussi tout ça !

Pourquoi pratiquer le yoga ?
Parce qu’être bien dans son corps accroît le bien-être mental.
Car comme le dit l’adage : Bien dans son corps, bien dans sa tête.

Ma vie au yoga Marie Villette

Etablissements scolaires

Les séances permettent aux élèves :

  • D’apprendre à gérer leur stress, à se calmer,
  • De rétablir un meilleur sommeil,
  • De retrouver de l’énergie et de la canaliser.

La pratique est silencieuse ce qui les aide à :

  • Mieux se concentrer.
  • Prendre conscience de leurs émotions,
  • Prendre confiance en eux.

Ces séances sont accessibles à tous les niveaux scolaires.

Ma vie au yoga seance en entreprise

Associations sportives ou culturelles...

… Studios de yoga, CSE.

Pour les sportifs ou non.

Les séances sont détendues et se déroulent en pleine conscience de la respiration.

Les muscles travaillent en harmonie avec la respiration.

Le rythme est lent, la pratique peut être intense par le ralentissement des mouvements ou la statique des postures.

Même avec un groupe hétérogène, chaque élève y trouve son compte, car chacun y engage l’intensité qu’il souhaite.

Je veille à adapter les postures, dans la mesure du possible, selon les difficultés rencontrées par les élèves.

Ma vie au yoga pour personnes agees

Public sénior

Je propose des séances de yoga sur chaise, complétées, sur une petite partie de la séance, par du yoga du rire.

Les participants me disent que le yoga améliore leur respiration, réduit l’essoufflement et l’anxiété.

Ils constatent une meilleure qualité de leur sommeil et un état de bien-être après les séances.

La convivialité est toujours au rendez-vous.

Lieux d’hébergement

Je peux proposer des séances de yoga pour vos clients, les week-ends, vacances scolaires, ou en complément pendant les séminaires.

Quel que soit le lieu, c’est le yoga qui s’adapte aux élèves et non l’inverse.

Bienveillance, respect du corps et de l’esprit sont mes priorités.

Ma vie au yoga envie particuliere

Particuliers

Si l’on veut pratiquer le yoga en petit comité, c’est un privilège que l’on peut s’accorder en famille, entre ami.e.s, entre parents et enfants, en couple, ou seul.e.

C’est décider de vivre plus serein, de prendre soin de soi, de profiter d’une grande détente et aussi d’une grande vitalité.

Je propose des cours en petits groupes de maximum 8 personnes (rubrique cours réguliers).

Cela permet d’être accompagné.e.s de manière plus personnalisée.

Je reste à votre disposition pour toute demande de création de nouveaux cours réguliers ou non (rubrique Contact).

Je me déplace à votre domicile et peux disposer d’une salle à Traînou. Selon la météo, les séances peuvent se dérouler en extérieur (rubrique Contact).

Qui suis-je ?

Ma vie au yoga Marie Villette

Je m’appelle Marie Villette, professeure de yoga dans le Loiret.

J’interviens principalement dans le secteur de Traînou, Loury, Donnery, Fay aux Loges, disons entre Orléans et Pithiviers.

J’ai débuté le yoga à l’âge de 13 ans, un peu par hasard. J’ai tout de suite accroché avec la pratique corporelle; l’attention au souffle.

J’ai suspendu ma pratique par période et ai mis du temps à me rendre compte que c’est ce qui me tenait debout dans les tempêtes de la vie.

La vie m’a appris que c’était un besoin pour moi et j’ai décidé de l’ancrer dans mon quotidien.

Après une vingtaine d’années de pratique régulière, alors que « mes » enseignants ont quitté la région, j’ai cherché à « rassembler les morceaux », reconstituer le puzzle, comme pour me rassembler.

C’est pourquoi, pour approfondir mes connaissances, en particulier sur la philosophie, j’ai suivi une formation Yoga Alliance RT200, sans aucune intention de devenir enseignante en yoga à l’époque.

Je rencontre ensuite le Yin Yoga, et m’aperçois que je l’utilisais déjà dans ma pratique. Un yoga doux, le corps est posé en détente, les postures sont tenues plus longtemps et pourtant le corps travaille.

J’enseigne le hatha-yoga depuis 2019.

J’ai intégré l’Ecole Française de Yoga Paris en 2020, formation qui dure 4 ans, et poursuis mon parcours pour mieux me connaître par la pratique du yoga.

2021, changement de cap. Retour à mon essentiel !

Je tourne une page avec mon ancien métier qui ne me correspond plus et qui m’a emmené trop souvent vers la dépression… Fini le temps derrière un écran.

C’est à chaque fois le yoga qui m’a permis de me reconstruire, de me relever. C’est aussi lui qui me donne l’envie d’aider, d’accompagner les élèves.

Depuis 3 ans, je suis la lignée du Geste méditatif et la lignée de Madras. Le plaisir d’apprendre est tel que je prolonge par une année de post-formation dans la lignée de Nil Hahoutoff (2024-2025), celle qui m’a amenée au yoga.

Je transmets le yoga et me sens alignée avec mes valeurs :

Bienveillance, respect, du corps et de l’esprit sont mes priorités.

Selon mes élèves, je transmets à travers le yoga les 5 lettres de Marie

Modération  Altruisme  Respect  Intégrité  Engagement

Témoignages

"Bonjour Marie, petit message pour te remercier pour te cours. C'est juste ma 3ème séance mais je ressens Enormément les bienfaits tant physiquement que mentalement ainsi que sur la qualité de mon sommeil le lendemain des séances."
Lucie
Jeune maman
24/05/24 : Aujourd'hui, Jacqueline m'annonce que, pour une fois, elle n'a pas eu besoin d'anesthésiants pour faire soigner ses dents. Elle a d'elle même ralentit sa respiration, allongé ses expirations et tout s'est passé sans appréhension (ce qui n'est n'était jamais le cas pour ses visites chez le dentiste). (Je n'ai rien CONTRE les dentistes ! mais moi aussi toujours une appréhension)."
Jacqueline
" Ce mardi, encore une belle séance de yoga "séniors". Des postures aisées, de la respiration contrôlée, et autres exercices de cette discipline magnifique, tout ça dans un lieu hyper calme sous la houlette d'une Marie attentive et bienveillante. Le retour sur terre après la séance me laisse zen, ennuagée. L'essayer c'est l'adopter »
Claudine
Yoga séniors
« Je reviens tout le temps au yoga, parce que c’est le seul « sport » que je sois capable de faire. Je suis incapable de faire autre chose. J’étais venu au début juste pour voir et puis bon je l’ai fait. J’ai trouvé que c’était bien, que je me sentais bien. J’ai toujours fait du sport. J’ai commencé à 8 ans. Je faisais de la gymnastique artistique. J’étais dans l’équipe de France, c’était en 1955. »
André (91 ans)
Expérience du yoga sur chaise
« J’ai dû passer un IRM et j'ai utilisé les respirations comme nous les pratiquons au yoga. Habituellement je suis claustrophobe, mais là, je n’ai pas eu besoin de médicament pour passer l’examen. »
Véronique (39 ans)
« Je reviendrai parce que j’ai bien aimé »
Jeannine (81 ans)
Séance d’essai du yoga sur chaise
Quel effet ça te fait une séance de yoga ?
« Ça me fait autant de bien que quand je faisais une séance de footing ou de balade en plein air. Ça m’a appris à respirer autrement, à m’étirer et à m’oxygéner. J’ai l’impression que mon corps est autant oxygéné en fait (qu’après une séance de footing). Je ne sais pas si c’est juste psychologique ou pas mais, pour moi le yoga c’était un truc mou et la toute première séance, j’ai eu l’impression de redécouvrir les muscles de mon corps… et vraiment un bien-être profond. Pour moi le yoga c’était un truc où tu ne bouges pas, t’es dans une position et voilà ; alors que NON, avec la respiration que tu nous fais faire (respiration complète), je retrouve cette sensation d’oxygénation, d’ouverture et ça me fait un bien fou, vraiment. Je me dis qu’il faut que j’en parle à mes filles pour qu’elles découvrent ça maintenant, le bien-être que ça procure ; parce quand t’es un peu stressée, ça t’oblige à te déconnecter de ta tête. »
Anne (47 ans)
« Moi j’aime bien, mais c’est vrai que c’est la course entre l’aquagym, rentrer déjeuner, faire la vaisselle et revenir pour le yoga ».
Charlotte (84 ans)
expérience du yoga sur chaise
« Le yoga avec vous c'est très bien ».
Edith (88 ans)

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