Le yoga, c'est quoi ?

Le yoga est une discipline corporelle et spirituelle très ancienne qui aspire à la libération, à l’illumination.

La pratique posturale contribue à améliorer la souplesse, consolider la musculature, asseoir l’équilibre, soutenir la concentration… Le contrôle du souffle (pranayama) favorise le lâcher-prise, l’apaisement du mental, le déploiement de la respiration et bien plus encore.

Le souffle c’est la vie !

Le yoga, c’est également une voie pour approfondir la connaissance de soi. Il met en œuvre des méthodes pratiques, visant à créer les conditions favorables à la transformation de l’être.

Au YOGA, on expérimente tout cela, entre autres…

Agenda de l'été

L’environnement naturel, au calme favorise l’éveil des sens pour une pratique corporelle et spirituelle prolongée. Elle permet de rentrer dans son intériorité.

Programme varié avec yoga, marche méditative, méditation, expérience sensorielle. Une parenthèse de douceur régénératrice.

Informations pratiques

  • Mercredi 17-24-31 juillet 2024 de 18h00 à 21h00
  • Mercredi 7-août 2024 de 18h00 à 21h00
  • TRAINOU

Tarif et réservations

  • 30 €/ personne. Règlement en espèces, chèque, Paylib ou Lyf Pay
  • 06 82 90 71 55 ou marie@mavieauyoga.com 

Cet atelier vise à créer un moment de partage et de complicité avec votre enfant.

Votre enfant se demande peut-être pourquoi vous allez au yoga… ou ce que vous y faites. Cette séance vise à lui faire découvrir l’expérience et les ressentis par lui même.

Cet atelier est aussi un moyen, pour vous parent, de pratiquer sans  faire garder votre enfant ! Des postures seront adaptées en fonction des âges et des morphologies… certaines pratiques pourront également avoir lieu en duo !

Les enfants sont bienvenus de 10 mois à 11 ans.

Informations pratiques

  • Mercredi 10 juillet 2024 de 9h30 à 10h30
  • Mercredi 24 juillet 2024 de 9h30 à 10h30
  • TRAINOU

Tarif & réservations

  • 25 € pour le duo (1 parent + 1 enfant). Règlement espèces, chèque ou paylib
  • 06 82 90 71 55 ou marie@mavieauyoga.com

Un événement privé peut également être organisé à partir de 4 duos sur demande.

Laissez-vous surprendre par la beauté de vos écrits… bruts et instantanés. Retrouver le plaisir de jouer, non pas 𝑠𝑢𝑟, mais 𝑎𝑣𝑒𝑐 les mots ! La séance de yoga amène à un état d’intériorité pour libérer la créativité. C’est ce que nous vous proposons de (re)découvrir lors de l’atelier 𝑌𝑜𝑔𝑎 𝑒𝑡 𝐸𝑐𝑟𝑖𝑡𝑢𝑟𝑒 𝑐𝑟𝑒́𝑎𝑡𝑖𝑣𝑒

Agenda

  • une séance de Hatha Yoga,
  • un atelier d’écriture créative, animée par Anne Clerempuy lamanufacturedecriture.fr
  • une méditation – relaxation 

Informations pratiques

  • Vendredi 19 juillet 2024 de 18h00 à 21h00
  • TRAINOU

Tarif et réservations

                          Un temps pour Vous

Le yoga, pour vous mettre à l’écoute de votre corps et de ses sensations, retrouver un état d’intériorité et de disponibilité pour vous même.

Les séances de sophrologie, animée par Heïdi Terrier, mettront à l’honneur les sons et vibrations sonores et offrent un temps d’échange.

Agenda

Samedi 10 août 2024

  • une séance de sophrologie, le matin
  • une pause déjeuner (sortit du panier)
  • une séance de hatha yoga, l’après-midi

Dimanche 11 août 2024

  • une séance de hatha yoga, le matin
  • une pause déjeuner (sortit du panier)
  • une séance de sophrologie, l’après-midi

Informations pratiques

  • Samedi 10 et dimanche 11 août 2024 de 9h30 à 18h00
  • TIGY
  • Repas et hébergement non pris en charge
  • Evénement en partenariat avec heidi-terrier.fr

Tarif et réservations

  • 240 €/ personne. Versement d’arrhes de 80€ à la réservation
  • 06 82 90 71 55 ou marie@mavieauyoga.com

Une séance inédite en « plein pré » pour renouer avec la faune et la flore… ! L’opportunité de se reconnecter à la nature et à votre moi intérieur. Sophie de l’élevage AlpaSO vous présentera à l’issue ses 9 compagnons qu’elle tond pour confectionner manuellement ses créations.

Les alpagas sont des camélidés discrets et tolérants qui se tiennent naturellement à distance pendant toute la séance.

Agenda

  • Une séance de yoga en milieu sauvage de 1h15
  • Une présentation de l’élevage d’alpagas de 45 mn : l’alimentation, les soins, la laine et la présentation de la marque « AlpaSO« , confections en laine d’Alpaga !

Informations pratiques

  • Dimanches 21-28 juillet 2024 et dimanche 4 août de 09h30 à 11h30 
  • Adultes et adolescents de +12 ans bienvenus
  • SAINT-PRIVÉ-SAINT-MESMIN

Tarif et réservations

  • 30 €/ personne – Règlement à la réservation par Paylib ou Lyf Pay
  • 06 82 90 71 55 ou marie@mavieauyoga.com

Agenda

  • A l’aube, partons reconnaître les chants d’oiseaux pour en prendre plein les oreilles et les mirettes !
  • Nous profiterons ensuite d’une pause méditative, pour une séance de yoga en plein air

Cet événement est clôturé. Suivez-nous sur Facebook pour connaitre nos prochains événements.

Cours en période scolaire

Traînou

  • le lundi de 18h15 à 19h30
  • le lundi de 19h45 à 21h00
  • le mardi de 14h30 à 15h45
  • le vendredi de 10h15 à 11h30 : yoga pré ou post natal
  • le vendredi de 14h30 à 15h45

Tout le matériel est fourni pour vous garantir une pratique agréable et vous soulager dans chacune des postures : tapis, briques, coussins, ballons etc.  

Ces cours sont uniquement en petit groupe de 7 personnes maximum afin de vous garantir un maximum de confort. Sur réservation par mail ou téléphone.

Les cours ont lieu de septembre à juin, inclus pendant les petites vacances scolaires.

3 formules au choix :

  • L’abonnement pour 1 séance par semaine :
    • A l’année, tarif en vigueur pour 2023-2024 : 380 €
    • Au trimestre, tarif en vigueur pour 2023-2024 : 120 €
  • La carte de 5 séances valable 3 mois : 60 €
  • A la séance : 15 € (selon disponibilité et sur réservation)

A Saint-Jean-de-Braye, le mercredi de 20h30 à 21h30

Un petit groupe de maximum 8 personnes – Tapis et matériel sont à votre disposition.

3 formules au choix :

  • L’abonnement annuel : 37 séances à 445 € avec possibilité de paiement au trimestre (180,30 € puis 2 x 132,20 €)
  • La carte de 5 séances valable 3 mois : 75 €
  • A la séance : 16 € (selon disponibilités et sur réservation)

Les cours ont lieu de septembre à juin en période scolaire et et la moitié des vacances scolaires d’octobre, février et avril.

A Donnery, le mercredi de 18h00 à 19h15 

Lieu : gymnase de Donnery 
Renseignements par mail auprès de l’association « Modern’Jazz Fay-Donnery » à modernjazzfay@gmail.com

Les cours ont lieu uniquement pendant les périodes scolaires. Possibilité d’inscription en cours d’année (tarif proratisé à voir avec l’association).

A Fay-aux-Loges, le lundi de 9h00 à 10h15

Lieu : salle de danse de la halle des sports
Renseignements par mail auprès de l’association Modern’Jazz Fay-Donnery à modernjazzfay@gmail.com

Les cours ont lieu uniquement pendant les périodes scolaires. Possibilité d’inscription en cours d’année (tarif proratisé à voir avec l’association).

A Loury :

  • le mardi de 18h00 à 19h00
  • le mardi de 19h15 à 20h15

Avec l’ASCL (Association Sportive et Culturelle de Loury)
Lieu : salle de danse à côté de la bibliothèque, rue du 17 juin 1940.
Contact : ascl-loury.fr

Uniquement pendant les périodes scolaires. Possibilité d’inscription en cours d’année (tarif proratisé à voir avec l’association).

Ma vie au yoga Marie Villette

Prestations

Ma vie au yoga en entreprise

Entreprises

Selon l’article L. 4121-1 du Code du travail, l’employeur est tenu de prendre toutes les mesures nécessaires pour assurer la sécurité et protéger la santé physique et mentale de ses salariés.

La pratique du yoga en entreprise peut contribuer à :

✅ La prévention des risques musculo-squelettiques par le travail postural,

✅ La prévention des risques psycho-sociaux par les techniques de respiration,

✅ La construction d’une ambiance solidaire et conviviale par une pratique collective.

Et donc, plus généralement, une meilleure qualité de vie au travail.

Pour les collaborateurs, le yoga permet également de :

✅ Prendre soin de sa posture, assouplir et renforcer les muscles et les articulations,

✅ Lâcher-prise, réduire le stress, tempérer ses émotions,

✅ Focaliser son attention, se recentrer, se poser,

✅ Se simplifier la vie par le fait de ne pas avoir à organiser cette activité sur son temps personnel.

Des avantages non négligeables pour la QVCT (Qualité de Vie et des Conditions au Travail)

Mais le yoga ne prétend pas tout solutionner en termes de prévention, bien sûr !

Je propose des séances : soit principalement axées sur les postures ou sur la respiration, selon la durée de la séance.

Des prestations ponctuelles sont aussi possibles à expérimenter, lors de temps dédiés à la Qualité de Vie et des Conditions de travail (ou bien-être au travail), lors de séminaires, de formations (ex : gestion du stress).

Ma vie au yoga en foret

Structures

Que votre structure soit un établissement scolaire (collège, lycée, école supérieure), une association sportive ou culturelle, studio de yoga, un CSE (Comité Social Économique), un EHPAD (Etablissement d’Hébergement pour Personnes Agées Dépendantes), un lieu d’hébergement (hôtel, camping, chambre d’hôte…) ou autre, le yoga peut y trouver sa place.

Il suffit de disposer d’une salle !

Prendre conscience de sa respiration, ses sensations, ses émotions.
Se recentrer, s’intérioriser et ainsi vivre au présent.
Maintenir, voire renforcer, assouplir ses muscles et ses articulations.
Influencer son état intérieur, son état émotionnel.

Le Yoga c’est aussi tout ça !

Pourquoi pratiquer le yoga ?
Parce qu’être bien dans son corps accroît le bien-être mental.
Car comme le dit l’adage : Bien dans son corps, bien dans sa tête.

Ma vie au yoga Marie Villette

Etablissements scolaires

Les séances permettent aux élèves :

  • D’apprendre à gérer leur stress, à se calmer,
  • De rétablir un meilleur sommeil,
  • De retrouver de l’énergie et de la canaliser.

La pratique est silencieuse ce qui les aide à :

  • Mieux se concentrer.
  • Prendre conscience de leurs émotions,
  • Prendre confiance en eux.

Ces séances sont accessibles à tous les niveaux scolaires.

Ma vie au yoga seance en entreprise

Associations sportives ou culturelles...

… Studios de yoga, CSE.

Pour les sportifs ou non.

Les séances sont détendues et se déroulent en pleine conscience de la respiration.

Les muscles travaillent en harmonie avec la respiration.

Le rythme est lent, la pratique peut être intense par le ralentissement des mouvements ou la statique des postures.

Même avec un groupe hétérogène, chaque élève y trouve son compte, car chacun y engage l’intensité qu’il souhaite.

Je veille à adapter les postures, dans la mesure du possible, selon les difficultés rencontrées par les élèves.

Ma vie au yoga pour personnes agees

Public sénior

Je propose des séances de yoga sur chaise, complétées, sur une petite partie de la séance, par du yoga du rire.

Les participants me disent que le yoga améliore leur respiration, réduit l’essoufflement et l’anxiété.

Ils constatent une meilleure qualité de leur sommeil et un état de bien-être après les séances.

La convivialité est toujours au rendez-vous.

Lieux d’hébergement

Je peux proposer des séances de yoga pour vos clients, les week-ends, vacances scolaires, ou en complément pendant les séminaires.

Quel que soit le lieu, c’est le yoga qui s’adapte aux élèves et non l’inverse.

Bienveillance, respect du corps et de l’esprit sont mes priorités.

Ma vie au yoga envie particuliere

Particuliers

Si l’on veut pratiquer le yoga en petit comité, c’est un privilège que l’on peut s’accorder en famille, entre ami.e.s, entre parents et enfants, en couple, ou seul.e.

C’est décider de vivre plus serein, de prendre soin de soi, de profiter d’une grande détente et aussi d’une grande vitalité.

Je propose des cours en petits groupes de maximum 8 personnes (rubrique cours réguliers).

Cela permet d’être accompagné.e.s de manière plus personnalisée.

Je reste à votre disposition pour toute demande de création de nouveaux cours réguliers ou non (rubrique Contact).

Je me déplace à votre domicile et peux disposer d’une salle à Traînou. Selon la météo, les séances peuvent se dérouler en extérieur (rubrique Contact).

Qui suis-je ?

Ma vie au yoga Marie Villette

Je m’appelle Marie Villette, professeure de yoga dans le Loiret.

J’interviens principalement dans le secteur de Traînou, Loury, Donnery, Fay aux Loges, disons entre Orléans et Pithiviers.

J’ai débuté le yoga à l’âge de 13 ans, un peu par hasard. J’ai tout de suite accroché avec la pratique corporelle; l’attention au souffle.

J’ai suspendu ma pratique par période et ai mis du temps à me rendre compte que c’est ce qui me tenait debout dans les tempêtes de la vie.

La vie m’a appris que c’était un besoin pour moi et j’ai décidé de l’ancrer dans mon quotidien.

Après une vingtaine d’années de pratique régulière, alors que « mes » enseignants ont quitté la région, j’ai cherché à « rassembler les morceaux », reconstituer le puzzle, comme pour me rassembler.

C’est pourquoi, pour approfondir mes connaissances, en particulier sur la philosophie, j’ai suivi une formation Yoga Alliance RT200, sans aucune intention de devenir enseignante en yoga à l’époque.

Je rencontre ensuite le Yin Yoga, et m’aperçois que je l’utilisais déjà dans ma pratique. Un yoga doux, le corps est posé en détente, les postures sont tenues plus longtemps et pourtant le corps travaille.

J’enseigne le hatha-yoga depuis 2019.

J’ai intégré l’Ecole Française de Yoga Paris en 2020, formation qui dure 4 ans, et poursuis mon parcours pour mieux me connaître par la pratique du yoga.

2021, changement de cap. Retour à mon essentiel !

Je tourne une page avec mon ancien métier qui ne me correspond plus et qui m’a emmené trop souvent vers la dépression… Fini le temps derrière un écran.

C’est à chaque fois le yoga qui m’a permis de me reconstruire, de me relever. C’est aussi lui qui me donne l’envie d’aider, d’accompagner les élèves.

Depuis 3 ans, je suis la lignée du Geste méditatif et la lignée de Madras. Le plaisir d’apprendre est tel que je prolonge par une année de post-formation dans la lignée de Nil Hahoutoff (2024-2025), celle qui m’a amenée au yoga.

Je transmets le yoga et me sens alignée avec mes valeurs :

Bienveillance, respect, du corps et de l’esprit sont mes priorités.

Selon mes élèves, je transmets à travers le yoga les 5 lettres de Marie

Modération  Altruisme  Respect  Intégrité  Engagement

Témoignages

"Bonjour Marie, petit message pour te remercier pour te cours. C'est juste ma 3ème séance mais je ressens Enormément les bienfaits tant physiquement que mentalement ainsi que sur la qualité de mon sommeil le lendemain des séances."
Lucie
Jeune maman
" Ce mardi, encore une belle séance de yoga "séniors". Des postures aisées, de la respiration contrôlée, et autres exercices de cette discipline magnifique, tout ça dans un lieu hyper calme sous la houlette d'une Marie attentive et bienveillante. Le retour sur terre après la séance me laisse zen, ennuagée. L'essayer c'est l'adopter »
Claudine
Yoga séniors
« J’ai dû passer un IRM et j'ai utilisé les respirations comme nous les pratiquons au yoga. Habituellement je suis claustrophobe, mais là, je n’ai pas eu besoin de médicament pour passer l’examen. »
Véronique (39 ans)
« Les essayer c’est les adopter. J’aime écrire et cet atelier m’a vraiment transportée. Un moment gai et bienveillant pour redécouvrir le lien entre le mouvement et la pensée »
Céline (30 ans)
Atelier yoga & écriture créative
Jacqueline a su à gérer ses appréhensions habituelles avant son rendez-vous chez le dentiste grâce au travail de la respiration acquis en cours de yoga. Elle n'a pas eu besoin d'anesthésiants pour faire soigner ses dents.
Jacqueline
24/05/24
« Je reviens tout le temps au yoga, parce que c’est le seul « sport » que je sois capable de faire. Je suis incapable de faire autre chose. J’étais venu au début juste pour voir et puis bon je l’ai fait. J’ai trouvé que c’était bien, que je me sentais bien. J’ai toujours fait du sport. J’ai commencé à 8 ans. Je faisais de la gymnastique artistique. J’étais dans l’équipe de France, c’était en 1955. »
André (91 ans)
Yoga sur chaise
« Marie m'a fait découvrir le yoga prénatal, une expérience avec beaucoup de bienfaits pour l'accouchement à venir (recommandé par ma sage femme) mais aussi pour mes soucis de sommeil que je traîne depuis le début de grossesse. Marie est à l'écoute de ce qu'on peut et de ce que nous ne pouvons pas faire selon nos douleurs et notre gros ventre, les postures sont adaptées à la grossesse et aidées par du matériel adéquat. ».
Amélie (30 ans)
Yoga prénatal
« Superbe découverte lors d'une séance yoga en pleine forêt, magnifique expérience que je recommande à toutes les personnes qui ont ce besoin de se ressourcer. Marie est bienveillante , à l'écoute et sais nous guider avec douceur ».
Lucie
Yoga en forêt
Quels effets te procurent une séance de yoga ?
« Ça me fait autant de bien que quand je faisais une séance de footing ou de balade en plein air. Ça m’a appris à respirer autrement, à m’étirer et à m’oxygéner. J’ai l’impression que mon corps est autant oxygéné en fait (qu’après une séance de footing). Je ne sais pas si c’est juste psychologique ou pas mais, pour moi le yoga c’était un truc mou et la toute première séance, j’ai eu l’impression de redécouvrir les muscles de mon corps… et vraiment un bien-être profond. Pour moi le yoga c’était un truc où tu ne bouges pas, t’es dans une position et voilà ; alors que NON, avec la respiration que tu nous fais faire (respiration complète), je retrouve cette sensation d’oxygénation, d’ouverture et ça me fait un bien fou, vraiment. Je me dis qu’il faut que j’en parle à mes filles pour qu’elles découvrent ça maintenant, le bien-être que ça procure ; parce quand t’es un peu stressée, ça t’oblige à te déconnecter de ta tête. »
Anne (47 ans)

Contact

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06 82 90 71 55

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