Le yoga, c'est quoi ?
Le yoga est une discipline corporelle et spirituelle très ancienne qui aspire à la libération, à l’illumination.
La pratique corporelle dans le yoga contribue à améliorer la souplesse, consolider la musculature, trouver l’équilibre, développer l’attention…
Le contrôle du souffle (pranayama) favorise le lâcher-prise, l’apaisement du mental, le déploiement de la respiration, à retrouver de l’énergie et bien plus encore.
Le souffle c’est la vie !
Le yoga est également une voie pour approfondir la connaissance de soi. Il met en œuvre des méthodes pratiques, visant à créer les conditions favorables à la transformation de l’être.
Au YOGA, on expérimente tout cela, entre autres…
Cours Réguliers
Hatha yoga le lundi, mardi et vendredi
- le Lundi de 18h15 à 19h30
- le Lundi de 19h45 à 21h00
- le Mardi de 14h30 à 15h45
- le Vendredi de 14h30 à 15h45
- Les atouts :
- De nombreux équipements : tout le matériel nécessaire est mis à votre disposition pour vous proposer une pratique confortable et vous aider, si besoin, à vous installer dans votre posture : les tapis, les briques, les sangles, de nombreux coussins de taille et formes différentes, les ballons.
- Un petit groupe : pour votre confort, le nombre d’élèves est limité à 7 personnes (5 pour le yoga pré et post natal)
- Cours pendant la moitié des vacances scolaires : pour vous garantir la continuité de votre pratique
Yoga pré et post natal le vendredi
- le Vendredi de 10h15 à 11h15 (1h)
Ce cours est dédié aux femmes enceintes et jeunes mamans accompagnées d’un bébé (0-10 mois) ou non
Cours à TRAINOU, 4 formules au choix :
- L’abonnement pour 1 séance par semaine :
- A l’année, tarif en vigueur pour 2024-2025 : 399 € possibilité de paiement en 3 fois sans frais à un mois d’intervalle
- Au trimestre, tarif en vigueur pour 2024-2025 : Septembre à décembre 176 € ; janvier au 4 avril 132 € ; 7 avril au 4 juillet 132 €
- L’abonnement est pour une séance par semaine déterminée par avance. En cas d’absence, la participation à une autre séance de la même semaine est possible selon disponibilités.
- La carte de 5 séances valable 3 mois : 60 €
- A la séance : 15 € (selon disponibilité et sur réservation)
Les cours à SAINT-JEAN-DE-BRAYE, vos atouts :
- De nombreux équipements : tout le matériel nécessaire est mis à votre disposition pour vous proposer une pratique confortable et vous aider, si besoin, à vous installer dans votre posture
- Un petit groupe : pour votre confort, le nombre d’élèves est limité à 8
- Cours pendant la moitié des vacances scolaires pour vous garantir la continuité de votre pratique
- Flexibilité : les abonnés peuvent, en cas d’absence, participer à une autre séance la même semaine à Traînou.
- Facilité de stationnement dans la rue.
Hatha yoga le mercredi
Le Mercredi de 20h30 à 21h30
4 formules au choix :
- L’abonnement annuel : 38 séances à 459 € avec possibilité de paiement en 3 fois sans frais à un mois d’intervalle
- L’abonnement au trimestre : de septembre à décembre 2024 (195 €) ; de janvier à fin mars (145 €) ; d’avril à fin juin (158 €)
- La carte de 5 séances valable 3 mois : 75 €
- A la séance : 20 € (selon disponibilités et sur réservation)
Les cours ont lieu de septembre à juin en période scolaire et la moitié des petites vacances scolaires d’octobre, février et avril.
A DONNERY, le Mercredi de 18h00 à 19h15
Lieu : salle des fêtes de Donnery
Association de danse Modern’Jazz Fay-Donnery
Contact mail : modernjazzfay@gmail.com
Inscriptions et renseignements au forum des associations de Fay-aux-Loges, chaque année 1er samedi de septembre
Ou venir directement à un cours : arrivez 5-10 minutes avant le début du cours et vous inscrire sur place, y compris en cours d’année scolaire (un essai possible)
Les cours ont lieu uniquement pendant les périodes scolaires. Possibilité d’inscription en cours d’année (tarif proratisé à voir avec l’association)
A FAY-AUX-LOGES, le Lundi de 8h40 à 9h55
Lieu : salle de danse de la halle des sports de la Communauté de Commune
Association de danse Modern’Jazz Fay-Donnery
Contact mail : modernjazzfay@gmail.com
Inscriptions et renseignements au forum des associations de Donnery, chaque année 1er dimanche de septembre
Ou venir directement à un cours : arrivez 5-10 minutes avant le début du cours et vous inscrire sur place, y compris en cours d’année scolaire (un essai possible)
Les cours ont lieu uniquement pendant les périodes scolaires. Possibilité d’inscription en cours d’année (tarif proratisé à voir avec l’association).
A LOURY, le Mardi de 18h à 19h et de 19h15 à 20h15
Avec l’ASCL (Association Sportive et Culturelle de Loury)
Lieu : salle de danse à côté de la bibliothèque, rue du 17 juin 1940, à LOURY
Site internet de l’association : http://ascl-loury.fr/
Contact : bureau@ascl-loury.fr
Inscriptions et renseignements au forum des associations chaque année.
Ou venir directement à un cours : arrivez 5-10 minutes avant le début du cours et vous inscrire sur place, y compris en cours d’année scolaire (un essai possible)
Uniquement pendant les périodes scolaires. Possibilité d’inscription en cours d’année (tarif proratisé à voir avec l’association).
Evénements
Agenda
- Rejoignez nous dans le village bucolique de Yèvre-le-Châtel pour une expérience de reconnexion à la nature alliant découverte des oiseaux et yoga.
- Partez à la rencontre des oiseaux, pour une séance d’observation animée par Angélique plumedenature.com
- Puis profiter d’une séance de yoga en plein air, en restant tout ouïs
- Une sortie dominicale, pour le plaisir de partager AVEC VOUS :
- nos passions respectives : les oiseaux et le yoga.
- un moment de DETENTE et de bien-être !
Informations pratiques
- Dimanche 6 octobre 2024 de 10h00 à 12h00
- Lieu : Yèvre-le-Châtel
- Prévoir si possible un tapis de yoga/gym pour plus de confort
- RESERVEZ VITE : le nombre de places limité à 8 personnes !
Tarif & réservations
- 30 € par personne. Règlement espèces, chèque ou paylib
- 06 82 90 71 55 ou marie@mavieauyoga.fr
Un temps d’intériorisation
Le yoga, pour vous mettre à l’écoute de votre corps et de ses sensations, retrouver un état d’intériorité et de disponibilité pour vous même.
Les séances de sophrologie, animée par Heïdi Terrier, mettront à l’honneur la marche vivantielle et offrent un temps d’échange.
Agenda
Samedi 26 octobre 2024
- une séance de sophrologie, le matin
- une pause déjeuner (sorti du panier)
- une séance de hatha yoga, l’après-midi
Dimanche 27 octobre 2024
- une séance de hatha yoga, le matin
- une pause déjeuner (sorti du panier)
- une séance de sophrologie, l’après-midi
Informations pratiques
- Samedi 26 et dimanche 27 octobre 2024 de 9h30 à 18h00
- Lieu : TRAINOU
- Repas et hébergement non pris en charge
- Evénement en partenariat avec heidi-terrier.fr
- Limité à 7 personnes
Tarif et réservations
- 240 €/ personne. Versement d’arrhes de 80€ à la réservation
- 06 82 90 71 55 ou marie@mavieauyoga.com
Laissez-vous surprendre par la beauté de vos écrits… bruts et instantanés. Retrouver le plaisir de jouer, non pas 𝑠𝑢𝑟, mais 𝑎𝑣𝑒𝑐 les mots ! La séance de yoga amène à un état d’intériorité pour libérer la créativité. C’est ce que nous vous proposons de (re)découvrir lors de l’atelier 𝑌𝑜𝑔𝑎 𝑒𝑡 𝐸𝑐𝑟𝑖𝑡𝑢𝑟𝑒 𝑐𝑟𝑒́𝑎𝑡𝑖𝑣𝑒
Agenda
- une séance de Hatha Yoga,
- un atelier d’écriture créative, animée par Anne Clerempuy lamanufacturedecriture.fr
- une méditation – relaxation
Informations pratiques
- Un atelier par trimestre. Prochaine date à venir
- TRAINOU
Tarif et réservations
- 40 €/ personne. Règlement en espèces, chèque ou paylib
- 06 82 90 71 55 ou marie@mavieauyoga.com
Cet atelier permet de créer un moment de partage et de complicité avec l’enfant.
Cet enfant se demande peut-être pourquoi vous allez au yoga… ou ce que vous y faites.
Idéal pour l’enfant pour prendre conscience de son corps. Lors de cette séance, il expérimentera par lui même les sensations d’étirement, de force. Il découvrira qu’il peut jouer avec sa respiration et avec tout son corps.
Cette expérience est aussi un moyen, pour vous parents, de pratiquer sans faire garder votre enfant !
Les postures sont adaptées en fonction des âges et des capacités de chacun… Certaines pratiques pourront également avoir lieu en duo !
Les enfants sont bienvenus de 10 mois à 11 ans.
Informations pratiques
- le mercredi pendant les vacances scolaires. Date à venir
Lieu : Traînou
Tarif & réservations
- 25 € pour le duo (1 adulte + 1 enfant). Règlement espèces, chèque ou paylib
- 06 82 90 71 55 ou marie@mavieauyoga.fr
Un événement privé peut également être organisé sur demande.
Prestations
Entreprises
Selon l’article L. 4121-1 du Code du travail, l’employeur est tenu de prendre toutes les mesures nécessaires pour assurer la sécurité et protéger la santé physique et mentale de ses salariés.
La pratique du yoga en entreprise peut contribuer à :
✅ La prévention des risques musculo-squelettiques par le travail postural,
✅ La prévention des risques psycho-sociaux par les techniques de respiration,
✅ La construction d’une ambiance solidaire et conviviale par une pratique collective.
Et donc, plus généralement, une meilleure qualité de vie au travail.
Pour les collaborateurs, le yoga permet également de :
✅ Prendre soin de sa posture, assouplir et renforcer les muscles et les articulations,
✅ Lâcher-prise, réduire le stress, tempérer ses émotions,
✅ Focaliser son attention, se recentrer, se poser,
✅ Se simplifier la vie par le fait de ne pas avoir à organiser cette activité sur son temps personnel.
Des avantages non négligeables pour la QVCT (Qualité de Vie et des Conditions au Travail)
Mais le yoga ne prétend pas tout solutionner en termes de prévention, bien sûr !
Je propose des séances : soit principalement axées sur les postures ou sur la respiration, selon la durée de la séance.
Des prestations ponctuelles sont aussi possibles à expérimenter, lors de temps dédiés à la Qualité de Vie et des Conditions de travail (ou bien-être au travail), lors de séminaires, de formations (ex : gestion du stress).
Structures
Que votre structure soit un établissement scolaire (collège, lycée, école supérieure), une association sportive ou culturelle, studio de yoga, un CSE (Comité Social Économique), un EHPAD (Etablissement d’Hébergement pour Personnes Agées Dépendantes), un lieu d’hébergement (hôtel, camping, chambre d’hôte…) ou autre, le yoga peut y trouver sa place.
Il suffit de disposer d’une salle !
Prendre conscience de sa respiration, ses sensations, ses émotions.
Se recentrer, s’intérioriser et ainsi vivre au présent.
Maintenir, voire renforcer, assouplir ses muscles et ses articulations.
Influencer son état intérieur, son état émotionnel.
Le Yoga c’est aussi tout ça !
Pourquoi pratiquer le yoga ?
Parce qu’être bien dans son corps accroît le bien-être mental.
Car comme le dit l’adage : Bien dans son corps, bien dans sa tête.
Etablissements scolaires
Les séances permettent aux élèves :
- D’apprendre à gérer leur stress, à se calmer,
- De rétablir un meilleur sommeil,
- De retrouver de l’énergie et de la canaliser.
La pratique est silencieuse ce qui les aide à :
- Mieux se concentrer.
- Prendre conscience de leurs émotions,
- Prendre confiance en eux.
Ces séances sont accessibles à tous les niveaux scolaires.
Associations sportives ou culturelles...
… Studios de yoga, CSE.
Pour les sportifs ou non.
Les séances sont détendues et se déroulent en pleine conscience de la respiration.
Les muscles travaillent en harmonie avec la respiration.
Le rythme est lent, la pratique peut être intense par le ralentissement des mouvements ou la statique des postures.
Même avec un groupe hétérogène, chaque élève y trouve son compte, car chacun y engage l’intensité qu’il souhaite.
Je veille à adapter les postures, dans la mesure du possible, selon les difficultés rencontrées par les élèves.
Public sénior
Je propose des séances de yoga sur chaise, complétées, sur une petite partie de la séance, par du yoga du rire.
Les participants me disent que le yoga améliore leur respiration, réduit l’essoufflement et l’anxiété.
Ils constatent une meilleure qualité de leur sommeil et un état de bien-être après les séances.
La convivialité est toujours au rendez-vous.
Lieux d’hébergement
Je peux proposer des séances de yoga pour vos clients, les week-ends, vacances scolaires, ou en complément pendant les séminaires.
Quel que soit le lieu, c’est le yoga qui s’adapte aux élèves et non l’inverse.
Bienveillance, respect du corps et de l’esprit sont mes priorités.
Particuliers
Si l’on veut pratiquer le yoga en petit comité, c’est un privilège que l’on peut s’accorder en famille, entre ami.e.s, entre parents et enfants, en couple, ou seul.e.
C’est décider de vivre plus serein, de prendre soin de soi, de profiter d’une grande détente et aussi d’une grande vitalité.
Je propose des cours en petits groupes de maximum 8 personnes (rubrique cours réguliers).
Cela permet d’être accompagné.e.s de manière plus personnalisée.
Je reste à votre disposition pour toute demande de création de nouveaux cours réguliers ou non (rubrique Contact).
Je me déplace à votre domicile. Selon la météo, les séances peuvent se dérouler en extérieur (rubrique Contact).
Qui suis-je ?
Je m’appelle Marie Villette, professeure de yoga dans le Loiret.
J’interviens principalement dans le secteur de Traînou, Loury, Donnery, Fay aux Loges, disons entre Orléans et Pithiviers.
1980 : je débute le yoga, un peu par hasard. J’ai tout de suite accroché avec la pratique corporelle et l’attention au souffle.
J’ai suspendu ma pratique par période et ai mis du temps à prendre conscience que le yoga m’a aidée à tenir debout dans les tempêtes de la vie.
Après une vingtaine d’années de pratique régulière, alors que « mes » enseignants ont quitté la région, j’ai cherché à « rassembler les morceaux ».
2018-2019 : formation Professeur de yoga, Yoga Alliance RT200. Formation plutôt axée yoga vinyassa. Je l’ai suivie pour approfondir mes connaissances, en particulier en la philosophie, sans aucune intention de devenir enseignante en yoga à l’époque.
2019 : formation en Yin Yoga. Je m’aperçois que j’utilisais déjà ce type de yoga dans ma pratique. Un yoga doux, le corps est posé en détente, les postures sont tenues plus longtemps mais principalement de manière passive.
Je débute l’enseignement du hatha-yoga.
2020 : j’intègre l’Ecole Française de Yoga de Paris.
2021, changement de cap. Retour à mon essentiel ! Je quitte mon ancien métier pour me consacrer à l’enseignement du yoga.
Quelques mots sur l’Ecole Française de Yoga https://ecolefrancaisedeyoga.fr
Formation d’enseignant de yoga d’une durée 4 ans. J’ai suivi les lignées du Geste méditatif et de Madras. Je prolonge cette année en post formation avec la lignée de Nil Hahoutoff. Toutes sont du hatha-yoga, mais les pédagogies sont différentes les unes des autres.
Je transmets le yoga et me sens alignée avec mes valeurs :
Bienveillance, respect, du corps et de l’esprit sont mes priorités
Selon mes élèves, je transmets à travers le yoga les 5 lettres de Marie
Modération Altruisme Respect Intégrité Engagement
Témoignages
