Le yoga, c'est quoi ?
Le yoga est une discipline corporelle et spirituelle très ancienne qui aspire à la libération, à l’illumination.
La pratique corporelle dans le yoga contribue à améliorer la souplesse, consolider la musculature, trouver l’équilibre, développer l’attention…
Le contrôle du souffle (pranayama) favorise le lâcher-prise, l’apaisement du mental, le déploiement de la respiration, à retrouver de l’énergie et bien plus encore.
Le souffle c’est la vie !
Le yoga est également une voie pour approfondir la connaissance de soi. Il met en œuvre des méthodes pratiques, visant à créer les conditions favorables à la transformation de l’être.
Au YOGA, on expérimente tout cela, entre autres…
Cours Réguliers
Hatha-yoga,
- Envie de vous poser, de retrouver de la souplesse, de la sérénité ?
- Vous êtes au bon endroit :
- Séances idéales pour se reconnecter au corps.
- Chacun mets l’intensité qu’il souhaite dans les postures mais sans recherche de performance.
- Vivre les postures dans l’écoute des sensations, de la respiration, pour vous aider à lâcher-prise, à vous détendre.
- Acceptez de vous laisser guider avec douceur, bienveillance, respect de vos fragilités.
- Le yoga peut vous aider à retrouver de la sérénité, du calme, de la souplesse mais aussi de la vitalité, de la force.
- Durée des séances : 1h15
- Lieux : Traînou, Chécy (mercredi 20h uniquement)
- Les atouts :
- Un petit groupe : pour votre confort, le nombre d’élèves est limité à 7 personnes
- Prévoir une tenue souple et confortable, rien de plus ! Le matériel est déjà sur place.
- Cours pendant la moitié des vacances scolaires, pour continuer la pratique
Yoga sur chaise
- Jeudi de 10h30 à 11h30 à Traînou
- Pas possible ou pas envie de s’assoir sur un tapis de yoga ?
- La pratique se fera sur chaise ou debout
- Séances adaptées aux difficultés que chaque élève peut rencontrer.
- Le travail sur l’amplitude des articulations, le renforcement des muscles, de l’équilibre, de la respiration sont au rendez-vous.
- Chacun va jusqu’où il peut/veut sans se faire mal.
- Séances limitées à 7 personnes.
- Durée des séances : 1h
- Lieu : 1586 rue de la motte moreau à Traînou (45)
Yoga pré et post natal
- Vendredi de 10h30 à 11h30 à Traînou
- Séances de yoga dédiées aux femmes enceintes et jeunes mamans accompagnées d’un bébé (qui ne se déplace pas encore seul) ou non.
- Aucun prérequis.
- Pédagogie axée abdominaux hypopressifs, mais pas que !
- Séances limitées à 5 personnes
Durée des séances : 1h
Lieu : 1586 rue de la motte moreau à Traînou (45)
Autres lieux :
Fay-aux-Loges (salle des sports à côté des terrains de foot) et Donnery (salle des fêtes) : contactez l’association Modern’Jazz Fay Donnery modernjazzfay@gmail.com
Loury (salle de danse, accès bibliothèque) : informations ASCL – ASCL Loury
Orléans (Palais des sports) : informations DynaGym –
La Ferté Saint Aubin : contactez la MJC MJC La ferté Saint Aubin
Pour les cours en associations vous pouvez venir directement au cours en arrivant 5-10 minutes avant les début du cours
Tarifs 2025-2026
Evènements
| 📅 Jour | 🧘♀️ Séance | 🕒 Heure | ⏳ Durée |
|---|---|---|---|
| Lundi 7 | Hatha-Yoga en plein air | 19h45 | 1h15 |
| Mardi 8 | Hatha-Yoga au frais | 14h30 | 1h15 |
| Mardi 8 | Yoga Étang de Bellevue à Loury | 19h | 1h15 |
| Mercredi 9 | Hatha-Yoga en plein air | 9h | 1h15 |
| Mercredi 9 | DUO Parent-Enfant en intérieur | 10h30 | 1h |
| Jeudi 10 | Yin Yoga | 18h30 | 1h15 |
| Vendredi 11 | Yoga prénatal | 10h | 1h |
| Vendredi 11 | Hatha-Yoga au frais | 14h30 | 1h15 |
| Vendredi 11 | Hatha-Yoga en plein air | 18h30 | 1h15 |
| Mardi 15 | Hatha-Yoga en plein air | 19h45 | 1h15 |
| Mercredi 16 | Yoga en FORET | 18h30 | 3h |
| Jeudi 17 | Hatha-Yoga en plein air | 9h | 1h15 |
| Jeudi 17 | Voyage Sonore | 18h30 | 1h |
| Vendredi 18 | Yoga prénatal | 10h | 1h |
| Vendredi 18 | Yoga au frais | 14h30 | 1h15 |
| Vendredi 18 | Hatha-Yoga en plein air | 18h30 | 1h15 |
| Samedi 19 | YOGA & ECRITURE | 14h30 | 3h |
| Lundi 21 | Hatha-Yoga en plein air | 19h45 | 1h15 |
| Mardi 22 | Yoga au frais | 14h30 | 1h15 |
| Mardi 22 | Yoga Etang de Bellevue à Loury | 19h | 1h15 |
| Mercredi 23 | Hatha-Yoga en plein air | 9h | 1h15 |
| Mercredi 23 | Yoga en FORET | 18h30 | 3h |
| Jeudi 24 | Yin Yoga | 18h30 | 1h15 |
| Vendredi 25 | Yoga au frais | 14h30 | 1h15 |
| Vendredi 25 | Vinyassa en plein air | 18h30 | 1h15 |
| Vendredi 25 | Voyage Sonore | 20h | 1h |
| Samedi 26 | Yoga et méditation | 9h | 1h30 |
| Samedi 26 | Yoga prénatal | 11h00 | 1h |
| Samedi 26 | DUO Parent-Enfant en intérieur | 14h | 1h |
| Lundi 28 | Yoga en plein air | 19h45 | 1h15 |
| Mardi 29 | Yoga au frais | 14h30 | 1h15 |
| Mardi 29 | Yoga à l’Etang de Bellevue à Loury | 19h | 1h15 |
| Mercredi 30 | Yoga en plein air | 9h | 1h15 |
| Mercredi 30 | Yoga en Forêt (secteur de Traînou) | 18h30 | 3h |
| Jeudi 31 | 18h30 | 1h15 | |
Lieu des séances : 1586 rue de la motte moreau à Traînou (sauf si un autre lieu est précisé)
🧘♀️Les séances proposées
Parce que chaque corps est unique et chaque moment de vie différent, je propose des séances de yoga variées, adaptées aux besoins et aux envies de chacun·e.
En pleine nature, en intérieur, seul·e, à deux, en famille, en mouvement ou dans la douceur… il y a sûrement une pratique qui vous conviendra.
Voici un aperçu des différents types de séances que vous pouvez retrouver dans le planning :
🌿 Hatha-yoga en plein air
Yoga accessible à tous. Toutefois, en cas de problème de santé, en particulier problème cardiaque, je vous demande de m’en faire part, afin d’adapter au mieux la séance.
Dès que la météo le permet, les séances se déroulent dehors, au contact des éléments. Une belle façon de respirer à pleins poumons et de se reconnecter à la nature. Si le temps est capricieux, ou qu’il y a eu trop de pluie avant, les séances se passeront à l’intérieur.
🧘♂️ Yoga au frais
C’est du hatha-yoga, mais vous serez à l’intérieur, et donc au frais, dans un espace calme. Tout le matériel (tapis, briques, coussins) est fourni.
👩👧 Duo Parent Enfant
Pour un binôme complice (enfant de moins de 11 ans). Une séance ludique, douce et joyeuse, pour renforcer les liens et partager un
moment de bien-être en duo.
Plus d’informations dans l’onglet évènement dédié – Tarif : 25€ le binôme
🌙 Yin Yoga
Un yoga lent et méditatif, avec des postures passives tenues plusieurs minutes. Le corps se relâche en profondeur, avec l’aide de coussins et supports.
Idéal en période de fatigue, de stress ou pour les personnes ayant une mobilité réduite.
🤰 Yoga prénatal
Des séances spécialement pensées pour les femmes enceintes, qu’elles soient débutantes ou non.
Une pratique douce pour accompagner la grossesse et se relier à son bébé.
🌲 Yoga en forêt
Durée : 3 heures
Une immersion dans la forêt d’Orléans, pour se recentrer, respirer, ressentir.
Un temps suspendu pour revenir à l’essentiel, au contact des arbres et de ses sens.
Tarif : 30€/personne
✍️ Yoga & écriture créative
Une séance de Hatha Yoga suivie d’un atelier d’écriture créative. Quand le corps
se détend, l’imaginaire se libère…
Plus d’informations dans l’onglet évènement dédié. Tarif : 40€/personne
🔥 Yoga Vinyasa
Un yoga plus tonique, avec des enchaînements dynamiques synchronisés à la respiration.
Réservé aux personnes en bonne forme physique.
🔔 Voyage sonore (ou bain sonore)
Allongé·e, les yeux fermés, laissez-vous porter par les sons des bols tibétains, carillons et autres instruments vibratoires. Une détente profonde, parfois très transformatrice.
Contre-indications : femmes enceintes, troubles psychiatriques ou dépression, personnes porteuses d’appareils auditifs.
Carte de 5 séances de yoga : 65€
Carte valable 3 mois de date à date, à partir de la 1ère utilisation
Laissez-vous surprendre par la beauté de vos écrits… bruts et instantanés. Retrouver le plaisir de jouer, non pas 𝑠𝑢𝑟, mais 𝑎𝑣𝑒𝑐 les mots ! La séance de yoga amène à un état d’intériorité pour libérer la créativité. C’est ce que nous vous proposons de (re)découvrir lors de l’atelier 𝑌𝑜𝑔𝑎 𝑒𝑡 𝐸𝑐𝑟𝑖𝑡𝑢𝑟𝑒 𝑐𝑟𝑒́𝑎𝑡𝑖𝑣𝑒
Au programme
- une séance de Hatha Yoga
- une courte pause
- un atelier d’écriture créative, animée par Anne Clerempuy lamanufacturedecriture.fr
- une méditation – relaxation sonore
Informations pratiques
- Prochaine date : samedi 19 juillet
- Horaires : de 14h30 à 17h30
- A Traînou
- Limité à 7 personnes
Tarif et réservations
- 40 €/ personne. Règlement en espèces, chèque ou Wero
- 06 82 90 71 55 ou marie@mavieauyoga.co
Cet atelier permet de créer un moment de partage et de complicité avec l’enfant.
Cet enfant se demande peut-être pourquoi vous allez au yoga… ou ce que vous y faites.
Idéal pour l’enfant pour prendre conscience de son corps. Lors de cette séance, il expérimentera par lui même les sensations d’étirement, de force. Il découvrira qu’il peut jouer avec sa respiration et avec tout son corps.
Cette expérience est aussi un moyen, pour vous parents, de pratiquer sans faire garder votre enfant !
Les postures sont adaptées en fonction des âges et des capacités de chacun… Certaines pratiques pourront également avoir lieu en duo !
Les enfants sont bienvenus de 10 mois à 11 ans.
Informations pratiques
- Le mercredi 9 juillet à 10h30
- Le samedi 26 juillet à 14h
Lieu : Traînou
Tarif & réservations
- 25 € pour le duo (1 adulte + 1 enfant). Règlement espèces, chèque ou Wero
- 06 82 90 71 55 ou marie@mavieauyoga.fr
Un événement privé peut également être organisé sur demande.
🌿Week-end Yoga & Zen : se ressourcer 🌿
Du 21 au 22 juin 2025 à 10 minutes de Poitiers – un havre de paix au cœur de la nature
Et si vous faisiez une PAUSE, rien que pour vous ?
Le temps d’un week-end, venez déposer vos tensions, respirer, bouger en douceur, et savourer la tranquillité de la nature. Venez vous reconnecter à votre vraie nature
Au programme :
• Des séances de yoga douces et accessibles à toutes,
• Des moments de respiration et de méditation pour apaiser le mental,
• Des temps de silence, de nature, de partage…
• Et surtout : du temps pour vous, sans pression, sans performance, juste dans l’écoute et la bienveillance.
• Une ambiance simple, chaleureuse et bienveillante.
Pour qui ?Pour toutes celles qui ont besoin ou envie de souffler, de relâcher la pression, de retrouver leur énergie… que vous soyez débutante ou pratiquante régulière.
L’intention ?
Créer un cocon de sérénité, où vous pourrez déposer les valises mentales, détendre le corps. Un week-end pour lâcher prise, se ressourcer profondément et revenir plus légère, plus centrée, plus zen.
Lieu : chambres d’hôtes “Chez Grizzly”, un lieu plein de charme, entouré de verdure, au milieu des bois, avec piscine et dojo couvert. Parfait pour se reposer !
Hébergement cocooning en chambre partagée
Tout est compris :• Yoga & méditation
• 1 nuit sur place
• Repas faits maison végétariens (du dîner du samedi au déjeuner du dimanche)
• Infusions, rires, petites douceurs, bonne humeur…
Tarif :
280 € tout compris (hébergement, repas, pratiques).
Nombre de places limité pour garder une atmosphère intime et conviviale.
Réservation indispensable – les places partent vite !
Infos & inscriptions : 06 82 90 71 55 – marie@mavieauyoga.fr🌿 Invitation à un après-midi de Hatha-Yoga 🌿
Offrez-vous une pause bienfaisante le temps d’un après-midi…
Je vous propose un moment pour vous reconnecter à votre corps, à votre souffle, à votre silence intérieur.
🧘♀️ Au programme :
- Postures accessibles à toutes et tous (asana)
- Respirations conscientes (pranayama)
- Méditation
- Relaxation au son des bols tibétains
Ce moment est ouvert à toutes et tous ! L’essentiel est de venir avec l’envie de rentrer un peu plus dans la pratique…
📅 Informations pratiques
- Prochaine date : 3 mai 2025
- Horaires : de 14h30 à 17h30
- A La Ferté Saint Aubin
- Tarif : 25€/personne (espèces, ou chèque l’ordre de MJC)
- Apportez votre tapis 😉
✨ Nombre de places limité – pensez à réserver !
📞 Infos & inscriptions : 06 24 03 15 93 Françoise GASNIER
Au plaisir de partager ce temps doux avec vous !
Agenda
- Rejoignez nous dans le village bucolique de Yèvre-le-Châtel pour une expérience de reconnexion à la nature alliant découverte des oiseaux et yoga.
- Partez à la rencontre des oiseaux, pour une séance d’observation animée par Angélique plumedenature.com
- Puis profiter d’une séance de yoga en plein air, en restant tout ouïs
- Une sortie dominicale, pour le plaisir de partager AVEC VOUS :
- nos passions respectives : les oiseaux et le yoga.
- un moment de DETENTE et de bien-être !
Informations pratiques
- Dimanche 6 octobre 2024 de 10h00 à 12h00
- Lieu : Yèvre-le-Châtel
- Prévoir si possible un tapis de yoga/gym pour plus de confort
- RESERVEZ VITE : le nombre de places limité à 8 personnes !
Tarif & réservations
- 30 € par personne. Règlement espèces, chèque ou paylib
- 06 82 90 71 55 ou marie@mavieauyoga.fr
Prestations
Entreprises
Selon l’article L. 4121-1 du Code du travail, l’employeur est tenu de prendre toutes les mesures nécessaires pour assurer la sécurité et protéger la santé physique et mentale de ses salariés.
La pratique du yoga en entreprise peut contribuer à :
✅ La prévention des risques musculo-squelettiques par le travail postural,
✅ La prévention des risques psycho-sociaux par les techniques de respiration,
✅ La construction d’une ambiance solidaire et conviviale par une pratique collective.
Et donc, plus généralement, une meilleure qualité de vie au travail.
Pour les collaborateurs, le yoga permet également de :
✅ Prendre soin de sa posture, assouplir et renforcer les muscles et les articulations,
✅ Lâcher-prise, réduire le stress, tempérer ses émotions,
✅ Focaliser son attention, se recentrer, se poser,
✅ Se simplifier la vie par le fait de ne pas avoir à organiser cette activité sur son temps personnel.
Des avantages non négligeables pour la QVCT (Qualité de Vie et des Conditions au Travail)
Mais le yoga ne prétend pas tout solutionner en termes de prévention, bien sûr !
Je propose des séances : soit principalement axées sur les postures ou sur la respiration, selon la durée de la séance.
Des prestations ponctuelles sont aussi possibles à expérimenter, lors de temps dédiés à la Qualité de Vie et des Conditions de travail (ou bien-être au travail), lors de séminaires, de formations (ex : gestion du stress).
Structures
Que votre structure soit un établissement scolaire (collège, lycée, école supérieure), une association sportive ou culturelle, studio de yoga, un CSE (Comité Social Économique), un EHPAD (Etablissement d’Hébergement pour Personnes Agées Dépendantes), un lieu d’hébergement (hôtel, camping, chambre d’hôte…) ou autre, le yoga peut y trouver sa place.
Il suffit de disposer d’une salle !
Prendre conscience de sa respiration, ses sensations, ses émotions.
Se recentrer, s’intérioriser et ainsi vivre au présent.
Maintenir, voire renforcer, assouplir ses muscles et ses articulations.
Influencer son état intérieur, son état émotionnel.
Le Yoga c’est aussi tout ça !
Pourquoi pratiquer le yoga ?
Parce qu’être bien dans son corps accroît le bien-être mental.
Car comme le dit l’adage : Bien dans son corps, bien dans sa tête.
Etablissements scolaires
Les séances permettent aux élèves :
- D’apprendre à gérer leur stress, à se calmer,
- De rétablir un meilleur sommeil,
- De retrouver de l’énergie et de la canaliser.
La pratique est silencieuse ce qui les aide à :
- Mieux se concentrer.
- Prendre conscience de leurs émotions,
- Prendre confiance en eux.
Ces séances sont accessibles à tous les niveaux scolaires.
Associations sportives ou culturelles...
… Studios de yoga, CSE.
Pour les sportifs ou non.
Les séances sont détendues et se déroulent en pleine conscience de la respiration.
Les muscles travaillent en harmonie avec la respiration.
Le rythme est lent, la pratique peut être intense par le ralentissement des mouvements ou la statique des postures.
Même avec un groupe hétérogène, chaque élève y trouve son compte, car chacun y engage l’intensité qu’il souhaite.
Je veille à adapter les postures, dans la mesure du possible, selon les difficultés rencontrées par les élèves.
Public sénior
Je propose des séances de yoga sur chaise, complétées, sur une petite partie de la séance, par du yoga du rire.
Les participants me disent que le yoga améliore leur respiration, réduit l’essoufflement et l’anxiété.
Ils constatent une meilleure qualité de leur sommeil et un état de bien-être après les séances.
La convivialité est toujours au rendez-vous.
Lieux d’hébergement
Je peux proposer des séances de yoga pour vos clients, les week-ends, vacances scolaires, ou en complément pendant les séminaires.
Quel que soit le lieu, c’est le yoga qui s’adapte aux élèves et non l’inverse.
Bienveillance, respect du corps et de l’esprit sont mes priorités.
Particuliers
Si l’on veut pratiquer le yoga en petit comité, c’est un privilège que l’on peut s’accorder en famille, entre ami.e.s, entre parents et enfants, en couple, ou seul.e.
C’est décider de vivre plus serein, de prendre soin de soi, de profiter d’une grande détente et aussi d’une grande vitalité.
Je propose des cours en petits groupes de maximum 8 personnes (rubrique cours réguliers).
Cela permet d’être accompagné.e.s de manière plus personnalisée.
Je reste à votre disposition pour toute demande de création de nouveaux cours réguliers ou non (rubrique Contact).
Je me déplace à votre domicile. Selon la météo, les séances peuvent se dérouler en extérieur (rubrique Contact).
Qui suis-je ?
Je m’appelle Marie Villette, professeure de yoga dans le Loiret.
J’interviens principalement dans le secteur de Traînou, Loury, Donnery, Fay aux Loges, disons entre Orléans et Pithiviers.
1980 : je débute le yoga, un peu par hasard. J’ai tout de suite accroché avec la pratique corporelle et l’attention au souffle.
J’ai suspendu ma pratique par période et ai mis du temps à prendre conscience que le yoga m’a aidée à tenir debout dans les tempêtes de la vie.
Après une vingtaine d’années de pratique régulière, alors que « mes » enseignants ont quitté la région, j’ai cherché à « rassembler les morceaux ».
2018-2019 : formation Professeur de yoga, Yoga Alliance RT200. Formation plutôt axée yoga vinyassa. Je l’ai suivie pour approfondir mes connaissances, en particulier en la philosophie, sans aucune intention de devenir enseignante en yoga à l’époque.
2019 : formation en Yin Yoga. Je m’aperçois que j’utilisais déjà ce type de yoga dans ma pratique. Un yoga doux, le corps est posé en détente, les postures sont tenues plus longtemps mais principalement de manière passive.
Je débute l’enseignement du hatha-yoga.
2020 : j’intègre l’Ecole Française de Yoga de Paris.
2021, changement de cap. Retour à mon essentiel ! Je quitte mon ancien métier pour me consacrer à l’enseignement du yoga.
Quelques mots sur l’Ecole Française de Yoga https://ecolefrancaisedeyoga.fr
Formation d’enseignant de yoga d’une durée 4 ans. J’ai suivi les lignées du Geste méditatif et de Madras. Je prolonge cette année en post formation avec la lignée de Nil Hahoutoff. Toutes sont du hatha-yoga, mais les pédagogies sont différentes les unes des autres.
Je transmets le yoga et me sens alignée avec mes valeurs :
Bienveillance, respect, du corps et de l’esprit sont mes priorités
Selon mes élèves, je transmets à travers le yoga les 5 lettres de Marie
Modération Altruisme Respect Intégrité Engagement
Témoignages
